肌の老化は、加齢による新陳代謝の低下からの肌機能の衰え、外的環境による廊下の症状という二つの側面を持っています。
加齢による老化は、細胞にプログラミングされた情報によるものであり、これは避けることができません。角質層では表皮のターンオーバーが加齢により遅くなり、健康な角質層が作れなくなります。すると、保湿機能も低下し、肌は年齢とともに乾燥していきます。角質層のもつ角質バリアーも弱くなっていき、雑菌の侵入も許すようになっていきます。真皮では、コラーゲン線維やエラスチンを作る能力が落ちていき、女性ホルモンの減少によってコラーゲンが正常ではなくなってしまいます。真皮の水分を保つヒアルロン酸も減少し、肌を支えハリを持たせていた構造自体が緩んできてしまいます。

外的環境からの老化は、紫外線からんダメージが主な原因です。後天的な要因として、紫外線、活性酸素の発生、乾燥などが、ターンオーバーを乱れさせ、コラーゲン線維やエラスチンがもろくなったりします。活性酸素は、生きている限り発生させ続けるのですが、これによって肌組織を酸化させたり、体全体にダメージをもたらします。
この二つの要因から、肌は次第に乾燥し、ハリはなくなり、シミ、たるみが増えてきます。女性は40代に入るとホルモンが減少するため、老化によるダメージに加速がついてきます。
まず、活性酸素の発生を防ぎ、取り除けるケアをしましょう。ビタミンCやポリフェノールが抗酸化作用を持っています。ビタミンCはそのままでは肌から吸収されにくいので、ビタミンC誘導体というもので、肌から取り入れましょう。ポリフェノールは、お茶、赤ワイン、カカオ製品、玉ねぎ、生姜などに入っていますので、日常的に摂りましょう。
真皮のに働きかけるケアとして、コラーゲン線維やエラスチンの生成を促す成分や、これらの成分がもろくなるのを防ぐ成分の配合されたものも、出ています。
光老化は、後天的なものであり、ある程度、防げるものです。まず、紫外線から肌を守ることです。活性酸素の原因となる、ストレス、喫煙、睡眠不足、偏った食事などを避けて、肌へのダメージを防ぐことができます。

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肌は生まれてきてから、時間の経過とともに変化し続けています。そうです、期間の経過は、老いへの道のりといっていいでしょう。しかし、その肌の老化に個人差があるのはなぜだと思いますか？20代の頃は肌の見た目に差がなかったのに、40代以降になると大きな差が出てきます。遺伝的なものも多少はあるかと思いますが、その違いの原因は、生活習慣と肌のお手入れの差なのです。長い月日の中で、健康的に過ごすか、不規則で不健康に過ごすかということの答えが、歴然と目に見えて現れるのです。

20歳を過ぎると、ほぼ5年に1度位のサイクルで、肌のターニングポイントがやってきます。その時期に見合ったお手入れをしたいものです。
20～25歳までは肌の最も美しい時期ですが、この時期に肌の手入れの習慣を身に付け、規則正しい健康的な生活をする習慣をつけると、ダメージに強に強い肌を持つことができ、老いを緩やかにすることができます。紫外線からは、徹底的に肌を守りましょう。
20代後半から30代前半では、人生で最も活動的な時期ですが、スキンケアをきちんと続けましょう。いままでのケアにプラスして、美白ケアと活性酸素への対策も始めましょう。
30代では、老化対策を始めましょう。いままでより、保湿を徹底し、真皮に働きかける化粧品を使い始めましょう。自分のウィークポイントがわかってきたら、そこに対して集中ケアもプラスしましょう。身体も肌も、新陳代謝がダウンしてきますので、マッサージや運動などでアップさせましょう。
40代に入ると、シミ、たるみ、くすみ、シワなど総合老化が始まります。加齢に加え、ホルモンバランスの変化により、身体の調子も良くなかったり、肌の調子も不安定になってきます。いままでかんばってきたケアが自分をバックアップしてくれます。健やかな50代を目指して、規則正しい生活を続けましょう。

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シワは老いの象徴です。シワはその人の人生を語るとも言われるくらい、ライフスタイルや顔の表情グセを表します。シワから逃げ切ることはできませんが、自分でコントロースできる部分があるとしたら、がんばって少なくしたいと思いませんか。
加齢とともに、角質層の保湿機能が落ちていき、新陳代謝の低下によるターンオーバーの低下もあり、肌は確実に弾力を失っていきます。しかし、角質層はスキンケアでうるおいを与えることによって、柔軟性保つことはできます。困るのは、真皮の弾力が落ちた時です。真皮のコラーゲン線維とエラスチン、ヒアルロン酸などが表皮を支えているのですが、それがスカスカになったら、どうなるでしょう。肌の弾力は失われ、表情を変えた時につけた折り目ジワが元に戻らなくなってしまいます。
弾力が失われたことによって組織がゆるみ、それが輪郭などに現れるのが、たるみなのです。弾力のない皮膚は、もはや脂肪を支える力はなく、重力により下に下がってしまいます。これがまた、老けた印象となってしまいます。
これらのメカニズムがわかると、シワ、たるみの対策が立てやすいですね。真皮の弾力低下については、早いうちからの活性酸素対策、紫外線対策とともに、マッサージを行えばかなりの効果が期待できます。ネック、フェイスラインも忘れないでマッサージしましょう。
日常生活での注意点は、ダイエットによる大幅な体重の増減を避けること、表情グセを治すこと、規則正しい睡眠と偏りのない食事です。首のシワの防止として、枕の高さなどにも注意してください。

シミはメラニン色素が固まったものです。紫外線などのダメージから、肌を守るための防御反応として、メラニン色素ができるのです。表皮の一番奥の基底層にはメラノサイトという、色素細胞があり、これがメラニン色素を生成する工場なのです。紫外線を浴びたり、刺激を受けたりすると、その情報が基底層に伝達され、メラノサイトに伝わります。

そこで、チロシナーゼという酵素が活発化して、チロシンというアミノ酸に働きかけ、チロシンが肌色と黒色のメラニンに変化してしまうのです。この黒色メラニンはかたまりとなって、表皮の細胞に受け渡されます。そして、このメラニン色素は表皮のターンオーバーとともに、肌の表面に押し出され、やがては古い角質となって剥がれ落ちるのです。
では、なぜシミとなって肌に残ってしまうのでしょうか？角質とともになくならない理由は、メラニンが過剰に作られてしまっているからです。何らかの理由で、活性化されたメラニン色素を作る過程において制御できなくなり、メラニン色素がどんどん作られ続けると、表皮にどんどんたまってくるからです。
30代後半くらいから、メラノサイトの暴走が始まります。メラノサイトの数を減らし、活性化させないためには、とにかく紫外線を避けることです。この紫外線対策は、早ければ早いほどいいです。他にも、肌の炎症すべてが刺激となりますので、普段のお手入れでか角質層の機能を高めて、ダメージを減らすように心がけましょう。マッサージはターンオーバーを助けますので、毎日でも行いたいものですね。
セルフケアでは無理なシミなどは、レーザーなどのメディカルケアを受けることも、ひとつの方法です、一つのシミに固執するあまり、ほかの肌全体がおろそかになっては台無しです。肌全体のハリや透明感が若々しい印象を持てますよ。

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くすみとは、肌色が暗く見えることです。透明感がない、という状態です。全体的にどんよりと暗い場合は、血行不良やターンオーバーの乱れからくる古い角質がきちんと剥がれ落ちていない状態が原因です。一方、部分的なくすみはメラニンによって引き起こされているのが原因です。

肌の色は、角質層の半透明のフィルター、メラニン色素、血液の色によって左右されます。血液に十分な酸素が行き渡っているときは、明るくピンクっぽい肌色になります。一方、酸素不足によって血液の色が暗くなると、肌の色がくすんだような色になります。寝不足、過労、ストレスなどの時は、なんとなく顔色が冴えないのは、このためなのです。また、角質層も乾燥が進むとグレーの色が強くなり、こちらもくすみの原因となります。冬などは気温が低いため、血行が悪くなり、乾燥しがちになって、肌がくすむことが多いです。新陳代謝が悪くなって、古い角質層がいつまでも剥がれ落ちないと、くすみの原因になってしまいます。
年齢とともに、毛細血管が細くなり、はだの新陳代謝が悪くなるために、血流が下がってしまいます。
対策としては、全身の新陳代謝を高めなければいけません。バスタイムを長めにとったり、ストレッチを習慣づけるなどして、血流をよくしておきましょう。フェイスケアとしては、マッサージ、ツボ押し、蒸しタオルなどが有効です。特に目の周りや首などは血管が圧迫されて、血液が滞りやすくなっていますので、気にかけておきましょう。また、慢性の睡眠不足、ストレスなども大きく影響しますので、見直せる部分は見直しましょう。ビタミンA、Cなどは血行促進に効果がありますので、不足しないようにしましょう。喫煙は、毛細血管の働きを悪くさせますので控えましょう。

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顔立ちや、肌の性質は、両親から受け継いでいることが多いものです。肌で言えば、キメの様子はです。持って生まれたメラニンの量から、肌の色なども似てきます。そして、顔立ちや、肉付き、骨格などが似ているのならば、シワのできやすい場所などを、自分に重ね合わせてシミレーションすることができます。

また、生まれ育った環境、食生活、習慣なども肌に影響を及ぼしますので、やはり、似る確率は高くなります。
肌の老化については、浴びてきた紫外線の量に左右されます。同じ条件のもとに、鹿児島で過ごしたのと、北海道で過ごしたのとでは、浴びる紫外線の量が同じとは考えにくいですから。
これらのことを元に、親の肌が年をとった自分の肌だと考えて、アンチエイジングケアを行えば、予防としてのケアができ、早いスタートを切ることができます。親の肌を観察して、トラブルや加齢の兆候を見つけたら、それを防ぐためのスキンケアを始めることができれば、ダメージを最小限に食い止めることが可能になるはずです。親族が集まった時など、老化のパターンを観察してみましょう。ここでも、自分が力を入れるべきスキンケアがわかってくるはずです。シミの多い家系だとわかれば、美白に力を入れるべきです。眉間にシワが目立つ家系なら、表情に気をつけて過ごし、その部分を丁寧にマッサージしましょう。フェイスラインのもたつきは、若い頃からの体重コントロールが大切ですし、顔に余分な脂肪がつかないようにしたいものです。
加齢による老化をあきらめないで、このようなところから冷静にアプローチして、頑張りましょう。

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